Przy anemii "od zawsze" to raczej lekarz powinien przeprowadzić z Tobą wywiad i Ci dać skierowania na odpowiednie badania, aby stwierdzić z czego wynika problem - z błędów dietetycznych czy jakichś problemów zdrowotnych. Oczywiście trzeba się o to samemu postarać... Zdrowa i urozmaicona dieta (którą tu polecamy) nie sprzyja anemii, wręcz [...]
[...] prowadzi nas np tutaj: http://www.ilewazy.pl/bulka-maslana. Okazuje się, że te wartości nawet na innych stronach, są podobne i w 100g produktu mamy jakieś 300-330 kcal, z czego białko to 8-9 g, tłuszcze 10-11g, a węglowodany: 50-60g. Kilka dodatkowych linków z których możesz wyciągnąć średnią.. [...]
ułóż własną diete... jak ktoś będzie miał coś czego nie lubisz, będziesz to próbował zmieniać, obliczac znowu bilans. Lepiej na spokojnie od początku samemu ułożyć, w ułożeniu diety pomoże Ci post podwieszony. pzdr
Witam Nie ma takiego uniwersalnego - kup sobie jakieś witaminy i minerały wymienione wyżej. Zwróć uwagę czego Ci może brakować w diecie i uzupełnij to oddzielnie jesli zestaw tego nie pokrywa. Spożywanie posiłków monotonnych pod względem składu może powodować deficyt pewnych składników. Poza tym jeśli jakiejś witaminy jest mało w danym preparacie [...]
Jak to "ile mu przyszło?" czego mu przyszło? rachunku ? To jest juz legendarny przypadek chlopaka ktory chce sie szybko do_ebac za małe pieniadze i w dodatku mysli ze jest spoko :) Podstawowe pytanie "ile mi przyjdzie" meta ma niestabilne przyrosty, wszystko zalezy od diety, treningu, stazu treningowego, trybu zycia, [...]
ja mam diete od dietetyka juz 20 kg schudlem ale mi chodzi o to zeby tkanke tlusczowa zgubic a czego zrzucilem 20kg do tej pory?;-) rozumiem, ze pewnie myslales, ze pod gora tluszczu sa miesnie, a okazalo sie inaczej?
[...] na swiecie zawierajacych BCAA jest cale mnostwo - fakt wiele osob chwali sobie bardzo smaki BCAA Xplode jak i odczuwa po niej np lepsza regeneracje - fakt - wystaczy spojrzec na odpowiedni watek w ofercie Olimpa gdy ktos nie chce ladowac w sobie dodatkowej wody - sa tez Mega Capsy od dawna sprawdzone - fakt takze jest z czego wybierac
[...] przypadków nijak do realiów. Zapotrzebowanie w przybliżeniu możesz policzyć ze wzoru znajdującego się w tematach podwieszonych, lub korygując aktualny sposób odżywiania, z czego ta druga opcja, w moim przekonaniu, wydaje sie byc najlepsza z mozliwych, bo masz pewnośc co do swoich założeń i korygujesz na bieżąco dietę w zalezności od jej [...]
[...] nie swoim tylko znajomego z silowni moge powiedziec ze bajery z dietą są ważne tylko gdy cwiczysz kulturystyke a nie chcesz poprostu poprawic wyglad...koles cwiczy 9 lat z czego systematycznie od 3 lat i nie ma diety, je mcdonaldy, pizze, złopie browary i wode, czasami na trening przychodzi jeszcze na kacu i...wyglada za***iscie, 180cm wzrostu, [...]
[...] Trec'a - nie sądzę że za taką cenę bedzie to dobry suplement. 8. "Massive Whey gainer" Ultimate nutrition - słyszałem ze bardzo słodkie i po tym się przybiera, ale czego to nie dosłyszałem. 9. "Anabolic Evolution" Weider'a - nowoczesny gainer, króliki pozdychały, ale na ludziach podobno działa dobrze. 10. "Mega mass [...]
a czego po tym oczekujesz? gainer to zarcie w prochu i sluzy do uzupeniania nim diety, jezeli ona kuleje ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz [...]
[...] ułożoną czekam tylko aż przyjdzie mi białko do uzupełnienia diety) A co w ogóle powiecie na taki cykl? Wiem że dawki to sprawa inwidualna będę mierzył temperaturę i w razie czego zwiększał dawkę więc to rozpiska początkowa. Chyba że macie lepszą propozycje. 1dzień 20 2-3dzień 40 4-5dzień 60 6-7dzień 80 8-9dzień 100 10-11dzień 80 12-13dzień 60 14 [...]
[...] itp.) z ramienien lekko odwiedzionym juz od tulowia, wiec zaniedbywany to on raczej nie jest z praca miesnia obłego bym polecmizował bo on obraca kosc ramienną na zewnatrz, czego w tym ruchu teoretycznie sie nie wykonuje wiec jego praca ogranicza sie do drugo/ trzecio planowej. obly wiekszy natomiast to jeden z najsilniejsych antagonistów [...]
[...] a co to znaczy zwykłe białko - soja to też zwykłe białko tak samo jak serwatka pytasz się czy daje to coś - daje to co powino dawac białko, tyle ze np od serwatki jest gorsze w smaku i dłużej sie trawi, jak również soja nie powinna stanowic wiekszości białka w Twojej diecie - tylko jako uzupełnienie zależy jeszcze czego spodziewasz się po białku
lepiej czy nie lepiej to juz bardziej kwestia tego kto czego oczekuje od suplementacji ;-) dlatego napisalem " wg mnie" ,to tylko moje bardzo skromne zdanie,...
